ben的生活雜記

美女健康手冊


 
01.常吃宵夜會得胃癌，因為胃 得不到休息。


02.一個星期吃四顆蛋就好，吃太多，對身體不好。


03.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。


04.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果，最好在兩餐 間吃。


05.月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃 可以補血的東西。


06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。


07.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。


08.早上醒來先喝一大杯水，預防結石。


09.睡前三小時不要吃東西…會胖。


10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期 飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。


11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。


12.遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。


13.每天十杯水，膀胱癌不會來。


14.白天多喝水，晚上少喝水。


15.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。


16.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦 中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。


17.下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能 量。


18.十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵 包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。


19.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣的人較 不會衰老。

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